Calcular porcentaje de grasa corporal
Sexo:
Masculino
Femenino
Altura:
centímetros
Peso:
kilogramos
Cintura:
centímetros
Cuello:
centímetros
Calcular porcentaje de grasa corporal
Su porcentaje de grasa corporal es
00
Estado de su grasa:
Grasa esencial
Atleta
Fitness
Aceptable
Obesidad
Calcular nuevamente
¿Cómo usar la calculadora?
La calculadora de grasa corporal te permitirá conocer un aproximado del porcentaje de grasa que posee tu cuerpo a partir del sexo, altura, peso, circunferencia de cuello, cintura y en el caso femenino, también cadera.
Utilizar esta calculadora es sencillo, solo deberá seguir estos pasos:
- En el apartado de "Sexo" haga click sobre el que corresponda.
- En caso de ser sexo Masculino, los datos que deberá completar son los siguientes: altura (cm), peso (kg), cintura (cm) y cuello (cm).
- En caso de ser sexo Femenino, los datos que deberá completar son los siguientes: altura (cm), peso (kg), cintura (cm), cuello (cm) y cadera (cm).
- Una vez completos todos los datos, hacer click en "Calcular porcentaje de grasa corporal"
Información a tener en cuenta para medir el cuerpo
- La altura se mide sin zapatos. Deberá expresarse en centímetros.
- Es recomendable pesarse en la mañana, sin ropa y antes de ingerir cualquier alimento o bebida. Deberá expresarse en kilogramos.
- En los hombres, la cintura se mide horizontalmente al nivel del ombligo. En las mujeres se mide al nivel donde el ancho del abdominal es el mínimo. Deberá expresarse en centímetros.
- El cuello se mide por debajo de la laringe. Deberá expresarse en centímetros.
- En el caso de las mujeres, las caderas se miden en donde la volumen es el mayor. Deberá expresarse en centímetros.
- A la hora de medir, no haga fuerza con la cintra métrica sobre la piel.
Analizar los resultados
Si bien el resultado puede no ser 100% preciso, se puede analizaar en base a los siguientes rangos:
Masculino | Femenino | |
---|---|---|
Grasa esencial | < 4% | < 12% |
Atleta | 5% - 13% | 13% - 20% |
Fitness | 14% - 17% | 21% - 24% |
Aceptable | 18% - 25% | 25% - 31% |
Obesidad | > 26% | > 32% |
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*Todos los datos son aproximados y se recomienda una visita a un médico profesional para un exámen más preciso.